さぶい～さむさむ。
夕食食べていざ出陣。相変わらず賑わっているSUN WALL。
今日の報告！
ビギナーズ課題しか触ってません（寒かったので最低限のトライ）
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １２／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５✕ ６✕ ７◎ ８✕ ９✕ １０◯
１１− １２− １３− １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３- １４− １５−
ピンクテープ◎１０／１０ 茶テープ◎１０／１０ 赤テープ◎１０／１０
青テープ ◎３／１０
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１〜４，７はリピートOK。
５，６，８が厳しい。どれも中〜強傾斜壁の課題で、
指で体重を持ち続けられないというか。
他人を見ていると割りとすんなり登ってしまうので、
決して難しい課題ではないと思うし、難しくは見えない。
やはり指力、握力、保持力。相対的に弱いんだろうな〜。
そんな中、弱傾斜の白１０番は何回かのトライの末完登できた。
ほとんど指力を使わない課題だからなー。
垂壁の白９番は難しい。ベテラン勢もすんなりとは行かなかったようだ。
今日は１時間半。
2017/12/05
６１回目
さて、今月のビギナーズ課題更新日。
今日は大勢の人で賑わっている。
皆んな新しいビギナーズ課題にそれぞれ順番に取り組んでいる。
上手い人は、私が止まっている課題をすーっとクリアして抜いていってしまう。
トップクラスの人は、本当に美しい登り。
技術と力がシンクロして、まるでスローモーションのように
無理なくしなやかに登る。
早くああなりたい。
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １２／５〜】
１◯ ２◯ ３◯ ４◯ ５✕ ６✕ ７◯ ８✕ ９− １０✕
１１− １２− １３− １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３- １４− １５−
ピンクテープ◎１０／１０ 茶テープ◎１０／１０ 赤テープ◎１０／１０
青テープ ◎３／１０
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ま、新課題初日はこんなもんでしょう。これから頑張ります。
しかし寒い。外は雪がちらついていた。少し厚着して登るしか無いなあ。
今日は１時間半でした。
今日は大勢の人で賑わっている。
皆んな新しいビギナーズ課題にそれぞれ順番に取り組んでいる。
上手い人は、私が止まっている課題をすーっとクリアして抜いていってしまう。
トップクラスの人は、本当に美しい登り。
技術と力がシンクロして、まるでスローモーションのように
無理なくしなやかに登る。
早くああなりたい。
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １２／５〜】
１◯ ２◯ ３◯ ４◯ ５✕ ６✕ ７◯ ８✕ ９− １０✕
１１− １２− １３− １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３- １４− １５−
ピンクテープ◎１０／１０ 茶テープ◎１０／１０ 赤テープ◎１０／１０
青テープ ◎３／１０
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ま、新課題初日はこんなもんでしょう。これから頑張ります。
しかし寒い。外は雪がちらついていた。少し厚着して登るしか無いなあ。
今日は１時間半でした。
2017/12/03
６０回目
日曜の夜。今日は、３回目になる初心者をひとり連れて行った。
彼の様子を見ながらアドバイスしたりと、自分はゆっくりリピートしながら、
今日はそういう日と決めていた。
ところがどっこい、前回途中でできなかった（✕に相当）の青テープが
解決してしまった。垂壁の２つのうちの一つ。
特別狙ってたわけでもなく、よくオブザベもせず登ったら、
核心を上手く乗り越える術を見つけてしまい、そのままゴール。
リピートもOK！
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２✕ １３✕ １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３- １４− １５−
ピンクテープ◎１０／１０ 茶テープ◎１０／１０ 赤テープ◎１０／１０
青テープ ◎３／１０
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明後日にはビギナーズが更新される。次も頑張ろう。
今日は２時間半、ゆっくり楽しく連れと登りました。
彼の様子を見ながらアドバイスしたりと、自分はゆっくりリピートしながら、
今日はそういう日と決めていた。
ところがどっこい、前回途中でできなかった（✕に相当）の青テープが
解決してしまった。垂壁の２つのうちの一つ。
特別狙ってたわけでもなく、よくオブザベもせず登ったら、
核心を上手く乗り越える術を見つけてしまい、そのままゴール。
リピートもOK！
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２✕ １３✕ １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３- １４− １５−
ピンクテープ◎１０／１０ 茶テープ◎１０／１０ 赤テープ◎１０／１０
青テープ ◎３／１０
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明後日にはビギナーズが更新される。次も頑張ろう。
今日は２時間半、ゆっくり楽しく連れと登りました。
2017/12/01
５９回目
寒いですね。もう師走。
今月の月会員の８５００円をお支払で、今日は金曜日の集中練習タイム。
他のお客さんは一人で、絶好の黙々トレーニング日和。
浅草クライミングという、新興のクライミングシューズメーカーが最近できて、
そのシューズの試履イベントをしていたので、早速試してみた。
26.0サイズのスリッパダウントゥーを履こうとするが物理的に履けない。
26.5も履けない。おかしいなーと思いつつ、27.0のベルクロダウントゥーの
タイプでやっと履けた。キツさについても痛みはあるが現実的な範囲。
TSURUGI
ダウントゥーは初めての体験。少し登ってみたが、確かにつま先が効くね。
次シューズ買うときはダウントゥーは間違いない。浅草クライミングにするかどうか
はその時またよく検討しよう。
いつものマイシューズに履き替えて練習開始。
黙々と登るが、、、どうも体が重いというか、のってこない。
後半には壁に向かう気力が落ちつつある事に気づいた。
「まあ、こんなことは以前もあったし、今日はしょうがない。」
と諦め、適当に簡単な課題を触りつつ、結果的には3時間滞在した。
なので、今日の成果なし。進捗は前回から変わらず！
今月の月会員の８５００円をお支払で、今日は金曜日の集中練習タイム。
他のお客さんは一人で、絶好の黙々トレーニング日和。
浅草クライミングという、新興のクライミングシューズメーカーが最近できて、
そのシューズの試履イベントをしていたので、早速試してみた。
26.0サイズのスリッパダウントゥーを履こうとするが物理的に履けない。
26.5も履けない。おかしいなーと思いつつ、27.0のベルクロダウントゥーの
タイプでやっと履けた。キツさについても痛みはあるが現実的な範囲。
ダウントゥーは初めての体験。少し登ってみたが、確かにつま先が効くね。
次シューズ買うときはダウントゥーは間違いない。浅草クライミングにするかどうか
はその時またよく検討しよう。
いつものマイシューズに履き替えて練習開始。
黙々と登るが、、、どうも体が重いというか、のってこない。
後半には壁に向かう気力が落ちつつある事に気づいた。
「まあ、こんなことは以前もあったし、今日はしょうがない。」
と諦め、適当に簡単な課題を触りつつ、結果的には3時間滞在した。
なので、今日の成果なし。進捗は前回から変わらず！
2017/11/28
５８回目
夕食を食べてSUN WALL。
いつも動きやすい服、特に下は短パンやクライミング用のズボンを着ているが、
今日は試しに普通のジーパン（ユニクロ）で登ってみた。
まあ、結果的には登れる。ただ、重さがあるのでシビアなトライは不利かも。
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２✕ １３✕ １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３− １４− １５−
ピンクテープ◎ 茶テープ◎ 赤テープ◎
青テープ ２個のみ◎
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なにもなし！
青テープが増えている。いくつか新しいのを触ってみた程度。
ボルダリングを始めてもうすぐ５ヶ月になるんだけど、
それなりに上手にはなってきたと思う。ムーブや重心移動、オブザベなど。
ただし、指力、握力、まとめて「保持力」の伸びが遅い。
他の能力とのアンバランスで、進みが止まっている気がする。
たくさん登って鍛えるしか無いか・・・。
今日は約２時間。
店長が髪をバッサリ切り落としていたのには驚いた！
いつも動きやすい服、特に下は短パンやクライミング用のズボンを着ているが、
今日は試しに普通のジーパン（ユニクロ）で登ってみた。
まあ、結果的には登れる。ただ、重さがあるのでシビアなトライは不利かも。
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２✕ １３✕ １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３− １４− １５−
ピンクテープ◎ 茶テープ◎ 赤テープ◎
青テープ ２個のみ◎
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なにもなし！
青テープが増えている。いくつか新しいのを触ってみた程度。
ボルダリングを始めてもうすぐ５ヶ月になるんだけど、
それなりに上手にはなってきたと思う。ムーブや重心移動、オブザベなど。
ただし、指力、握力、まとめて「保持力」の伸びが遅い。
他の能力とのアンバランスで、進みが止まっている気がする。
たくさん登って鍛えるしか無いか・・・。
今日は約２時間。
店長が髪をバッサリ切り落としていたのには驚いた！
2017/11/27
ランニング９回目
前回走ったのが１１月８日だったので、実に１９日間もサボってしまった。
12日に太宰府天満宮ウォーキングはしたけど・・・。
理由（言い訳）の一つが、寒くなったこと。
寒い中外に走りに出るウェアを用意していなかったので、
なかなか走る気になれなかった。
で、ポチッたのがこれ。
12日に太宰府天満宮ウォーキングはしたけど・・・。
理由（言い訳）の一つが、寒くなったこと。
寒い中外に走りに出るウェアを用意していなかったので、
なかなか走る気になれなかった。
で、ポチッたのがこれ。
(テスラ)TESLA 冬用起毛 ロング スポーツタイツ [UVカット・吸汗速乾] コンプレッションウェア パワーストレッチ アンダーウェア P33/P43
1,690円と安かった。
スポーツ用品店でタイツを物色したが、品数が少ないので、いいのか悪いのか、
高いのか安いのか、分からない。
ネットで探すとたくさんある品から値段やレビューをじっくり吟味比較して買える
ので、結局ネットで購入となる。
たとえそれがサイズを選ばなけれないけない衣類でも、
慎重に検討すれば身体に合わないようなことはほとんどない。
で、今日早速穿いて走ってみた。
うーん、暖かい。(^o^)丿
下半身は通常の寒さならこれで十分だな。
夜のランで、いつもの工場１周。2.17km、13分24秒、6.11分／km
久々だったので、ちょっときつかった（汗）
2017/11/26
５７回目
今日は月に１回SUN WALLで開かれているヨガの日。
先月に引き続き今回も参加で、９：３０に集合。
ヨガは前回の要領で楽しめたが、今日はとにかく寒かった！
約１時間ほどだったが、静的な活動なので身体があまり発熱せず、
真から冷え切ってしまった。
来月は防寒対策をしっかりしないと。
で寒い身体を早く温めたいので、早速ボルダリング開始。
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２✕ １３− １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３− １４− １５−
ピンクテープ◎ 茶テープ◎ 赤テープ◎
青テープ ２個のみ◎
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白１０番は、スタートからスローパーを横に渡り歩く課題だが、
前回まではその部分でホールドを保持できずに壁から離れてしまっていた。
今回、身体を左（進行と反対側）に向けるコツを掴んで、そこはクリア。
ただし、その後の上への進行はピンチの連続で、力が足りないっぽい。
白１２番もまだまだ。他人の動きを見たいところ。
水色１１番はどう見ても無理そうで無視していた課題。
無視し続けるわけにも行かないので、今回✕とした。
まあナンバー課題は進捗なしは予想通り。しかーし！
またもや思いもかけず、青（５級）テープ課題の２個めを完登してしまった！
垂壁の向かい側にある確か１１０°壁の青課題。
以前似たような課題をやったことがあると、答えが見つかりやすい。
経験が増えるのも実力だね。
今日はボルダリングは１時間半でした。
先月に引き続き今回も参加で、９：３０に集合。
ヨガは前回の要領で楽しめたが、今日はとにかく寒かった！
約１時間ほどだったが、静的な活動なので身体があまり発熱せず、
真から冷え切ってしまった。
来月は防寒対策をしっかりしないと。
で寒い身体を早く温めたいので、早速ボルダリング開始。
今日の報告！
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課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２✕ １３− １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１✕ １２✕ １３− １４− １５−
ピンクテープ◎ 茶テープ◎ 赤テープ◎
青テープ ２個のみ◎
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白１０番は、スタートからスローパーを横に渡り歩く課題だが、
前回まではその部分でホールドを保持できずに壁から離れてしまっていた。
今回、身体を左（進行と反対側）に向けるコツを掴んで、そこはクリア。
ただし、その後の上への進行はピンチの連続で、力が足りないっぽい。
白１２番もまだまだ。他人の動きを見たいところ。
水色１１番はどう見ても無理そうで無視していた課題。
無視し続けるわけにも行かないので、今回✕とした。
まあナンバー課題は進捗なしは予想通り。しかーし！
またもや思いもかけず、青（５級）テープ課題の２個めを完登してしまった！
垂壁の向かい側にある確か１１０°壁の青課題。
以前似たような課題をやったことがあると、答えが見つかりやすい。
経験が増えるのも実力だね。
今日はボルダリングは１時間半でした。