じっくり取り組む金曜日の午後。
何か成果が出るかと思っていたが甘かった。
ビギナーズ白１１番が惜しいところまで行ってたので、
今回できると思ったのに。できなかった。
前回初めて完登したガールズ水色９番はリピートできた。
記事内容の日時点の進捗を、新しい形でお示ししましょう。↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
課題進捗状況 ◎リピ可 ○完登済 △惜しい ×ダメ −未着手 赤今回変更
【ビギナーズ １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９× １０×
１１△ １２− １３− １４− １５−
【ガールズ１０／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８× ９◎ １０×
１１− １２− １３− １４− １５−
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ジムには２時間半以上滞在したが、練習自体は約２時間。
顔見知りになった常連さんとしばらく休憩中に会話したりした。
目下の自分の課題は、保持力、特に左手。
2017/11/08
５０回目 ！！祝！！
ボルダリングを始めて丁度４ヶ月の今日、ついに５０回目のジム練習を迎えた！
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉ
(´；ω；｀)ｳｯ…(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
一月に１２〜１３回通ったことになる。
平均すれば、週に３回位のペース。頑張ってるな〜。
でも全然楽しいし、きつくもないよ。それだけ楽しいんです！
本日も仕事から帰宅して夕食後のジム行き。
いつも来ているご家族の息子くん（小２だったような）。
よく僕が登っているときに「ガンバ！」って声をかけてくれていた子。
お父さんとも顔見知りになって、その息子くんと仲良くなった。
その彼の絡みで、ビギナーズとガールズの課題を１から一緒にリピートしていった。
実力は彼のほうがずっと上。
でも身長差が大きいので、クリアできる課題は僕の方が多い。
比べること自体大人気ないか・・・😅
しばらく更新されたばかりのビギナーズ（白）課題をしていたが、
前回８番までできて、その先９番から先が進まない。
久しぶりにガールズに戻り、止まっている水色８番をやるも出だしから出来ず。
んで、途中まで進んでいた水色９番。
ルーフの下、地を這うようなところまでは進んでいたが、
そこから立ち上がるのにスローパーを保持できないでいた。
ところが今日久しぶりにやってみると・・・・
で、できるではないか！！
掴めなかった不整形なスローパーが下から保持できるようになり、
結果、低い姿勢から立ち上がってルーフのホールドにぶら下がってゴール。
いつもながら至福の瞬間。これだからやめられない！
本日は約２時間強で、宿題になっていたガールズを一つ落として満足でした。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
課題進捗状況 ◎リピ可 ○完登済 △惜しい ×ダメ −未着手
【ビギナーズ １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９× １０×
１１ △ １２− １３ − １４− １５−
【ガールズ１０／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８× ９○ １０−
１１− １２− １３ − １４− １５−
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉ
(´；ω；｀)ｳｯ…(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
一月に１２〜１３回通ったことになる。
平均すれば、週に３回位のペース。頑張ってるな〜。
でも全然楽しいし、きつくもないよ。それだけ楽しいんです！
本日も仕事から帰宅して夕食後のジム行き。
いつも来ているご家族の息子くん（小２だったような）。
よく僕が登っているときに「ガンバ！」って声をかけてくれていた子。
お父さんとも顔見知りになって、その息子くんと仲良くなった。
その彼の絡みで、ビギナーズとガールズの課題を１から一緒にリピートしていった。
実力は彼のほうがずっと上。
でも身長差が大きいので、クリアできる課題は僕の方が多い。
比べること自体大人気ないか・・・😅
しばらく更新されたばかりのビギナーズ（白）課題をしていたが、
前回８番までできて、その先９番から先が進まない。
久しぶりにガールズに戻り、止まっている水色８番をやるも出だしから出来ず。
んで、途中まで進んでいた水色９番。
ルーフの下、地を這うようなところまでは進んでいたが、
そこから立ち上がるのにスローパーを保持できないでいた。
ところが今日久しぶりにやってみると・・・・
で、できるではないか！！
掴めなかった不整形なスローパーが下から保持できるようになり、
結果、低い姿勢から立ち上がってルーフのホールドにぶら下がってゴール。
いつもながら至福の瞬間。これだからやめられない！
本日は約２時間強で、宿題になっていたガールズを一つ落として満足でした。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
課題進捗状況 ◎リピ可 ○完登済 △惜しい ×ダメ −未着手
【ビギナーズ １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９× １０×
１１ △ １２− １３ − １４− １５−
【ガールズ１０／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８× ９○ １０−
１１− １２− １３ − １４− １５−
2017/11/07
ランニング８回目
本日のランニングは記録がない。
いつもはGARMINのランニングウォッチでログを録って、GARMINのサイトに
アップロードして記録している。
今日の記録がないのはランニングウォッチを忘れたからではない。
GPSの信号が届かない室内で走ったからだ！（なーんだ）
おとなり太宰府市に、「とびうめアリーナ」 という新しい総合体育館がある。
その中に、体育館の観客席をぐるっと周る、一周１８０ｍのランニングコース
があり、そこを今日は走ってみた。
ちなみに、市外在住者は料金１００円です。
目標はいつもよりも長い距離で、きりよく２０周（3.6ｋｍ）をノンストップで、
と定め、ラン開始。
きれいな体育館で、バスケットボールの練習をする団体を横目にぐるぐる
観客席の周りを周回する。
結局、２５周（4.5ｋｍ）を30分弱で走ってしまった。
思ったより距離も時間も長く走れるみたい。
自宅近くで５ｋｍコースを作ってみてもいいかもしれない。
ボルダリングと同じで、ランニングも成長を感じると嬉しいです！
いつもはGARMINのランニングウォッチでログを録って、GARMINのサイトに
アップロードして記録している。
今日の記録がないのはランニングウォッチを忘れたからではない。
GPSの信号が届かない室内で走ったからだ！（なーんだ）
おとなり太宰府市に、「とびうめアリーナ」 という新しい総合体育館がある。
その中に、体育館の観客席をぐるっと周る、一周１８０ｍのランニングコース
があり、そこを今日は走ってみた。
ちなみに、市外在住者は料金１００円です。
目標はいつもよりも長い距離で、きりよく２０周（3.6ｋｍ）をノンストップで、
と定め、ラン開始。
きれいな体育館で、バスケットボールの練習をする団体を横目にぐるぐる
観客席の周りを周回する。
結局、２５周（4.5ｋｍ）を30分弱で走ってしまった。
思ったより距離も時間も長く走れるみたい。
自宅近くで５ｋｍコースを作ってみてもいいかもしれない。
ボルダリングと同じで、ランニングも成長を感じると嬉しいです！
2017/11/06
４９回目
昨日は自宅から徒歩圏内にある天拝山に登ってきた。
気持ちの良い秋晴れで、ゆっくり自分の普段のペースより遅く歩いた。
以前登った時（何年前？）は結構足が痛くなってきつかったのだが、
今回は全くきつさは感じず、身体の痛くなる部分もなかった。
これも日頃のボルダリングと時々のランニングのおかげと思う。
さて、今日のボルダリングジムは更新されたばかりのビギナーズ課題に
皆が取り組んでいた。
上手な人はさっさと１０番以上まで片付けて難しいところを皆でワイワイ
言いながらトライしている。
で、私はと言うと、７番までは問題なしで、８番で少しヒントを貰ってOK。
９番はつらい。傾斜が強くなっていわゆる「悪い」課題はちょっと厳しい。
しっかり保持力を付けてからでないと難局を超えるのは厳しい。
これから１ヶ月あるから、頑張って１０番位まではクリアしたい。
ガールズも８番から先が滞っているので、ぼちぼち再開しないと。
そういえば、先日ブログで書いていた、「とびぶろぐ」こと、とびさんを見つけて
ご挨拶をさせていただいた。突然で驚かれたかもしれない。
今日はゆっくり目に２時間でした。
気持ちの良い秋晴れで、ゆっくり自分の普段のペースより遅く歩いた。
以前登った時（何年前？）は結構足が痛くなってきつかったのだが、
今回は全くきつさは感じず、身体の痛くなる部分もなかった。
これも日頃のボルダリングと時々のランニングのおかげと思う。
さて、今日のボルダリングジムは更新されたばかりのビギナーズ課題に
皆が取り組んでいた。
上手な人はさっさと１０番以上まで片付けて難しいところを皆でワイワイ
言いながらトライしている。
で、私はと言うと、７番までは問題なしで、８番で少しヒントを貰ってOK。
９番はつらい。傾斜が強くなっていわゆる「悪い」課題はちょっと厳しい。
しっかり保持力を付けてからでないと難局を超えるのは厳しい。
これから１ヶ月あるから、頑張って１０番位まではクリアしたい。
ガールズも８番から先が滞っているので、ぼちぼち再開しないと。
そういえば、先日ブログで書いていた、「とびぶろぐ」こと、とびさんを見つけて
ご挨拶をさせていただいた。突然で驚かれたかもしれない。
今日はゆっくり目に２時間でした。
2017/11/03
４８回目
文化の日。
仕事はお休みなので、一日中家でゴロゴロしていた。
何かしていたわけではなく、ただゴロゴロと、非文化的な時間だった。
まともな食事もしなかったので、外に出る元気もなかったが、
このまま無為な一日を終えるのはもったいないという気持ちが湧き、
夕食後エネルギーが充電されたところで１時間、ジムに行くことにした。
この日営業は２１時まで。２０時頃に到着するとヒトはいるものの、
店内でおしゃべりしていて、すでに誰も登っていない。
ほぼ貸切状態で、間もなく更新されるビギナーズ課題を一つでも進ませる
ために悪あがきで取り組んだ。
で、結局何も進まなかった。orz
弱点は、左手が弱い。指以前に、握力と腕肩の力。総合的に弱い。
また進まなくなってしまったなあ。
弱点を分析し、１つずつ鍛えて克服する努力が今後必須のようだ。
まだ自分の限界とは思いたくない。もう少し行けるはず！
仕事はお休みなので、一日中家でゴロゴロしていた。
何かしていたわけではなく、ただゴロゴロと、非文化的な時間だった。
まともな食事もしなかったので、外に出る元気もなかったが、
このまま無為な一日を終えるのはもったいないという気持ちが湧き、
夕食後エネルギーが充電されたところで１時間、ジムに行くことにした。
この日営業は２１時まで。２０時頃に到着するとヒトはいるものの、
店内でおしゃべりしていて、すでに誰も登っていない。
ほぼ貸切状態で、間もなく更新されるビギナーズ課題を一つでも進ませる
ために悪あがきで取り組んだ。
で、結局何も進まなかった。orz
弱点は、左手が弱い。指以前に、握力と腕肩の力。総合的に弱い。
また進まなくなってしまったなあ。
弱点を分析し、１つずつ鍛えて克服する努力が今後必須のようだ。
まだ自分の限界とは思いたくない。もう少し行けるはず！
2017/11/01
４７回目
１１月。月会員更新で8,500円お支払〜。
それはいいんだけど、通う回数あたり、ではなくて、課題新規クリア回数
あたりのコスパがだんだん悪くなっている。
要は、成長して課題をクリアしていくのが遅くなっているってこと。
で、今日も駄目な日だった。進捗なにもなし！
ベテランからすれば、「駄目な日がほとんどだよ。そんな甘くない！」
と言われそう。
前回、白11番が次回落とせそうと書いたが、ダメだった・・・。
今日は腕に力が入らない感触だった。
昨日自宅で懸垂頑張った影響か？
指での保持がまだまだ弱い。なにせ、指でキャンパスボードに数秒程度
しかぶら下がれない。早く強くなれ〜ガンバ！
今日はこの方にお会いしたかもしれない！？
https://blogs.yahoo.co.jp/pfbcj011 とびぶろぐ さん。
今度お会いしたときはお声がけしてみようかな。
ということで、レストの多い2時間弱でした。
それはいいんだけど、通う回数あたり、ではなくて、課題新規クリア回数
あたりのコスパがだんだん悪くなっている。
要は、成長して課題をクリアしていくのが遅くなっているってこと。
で、今日も駄目な日だった。進捗なにもなし！
ベテランからすれば、「駄目な日がほとんどだよ。そんな甘くない！」
と言われそう。
前回、白11番が次回落とせそうと書いたが、ダメだった・・・。
今日は腕に力が入らない感触だった。
昨日自宅で懸垂頑張った影響か？
指での保持がまだまだ弱い。なにせ、指でキャンパスボードに数秒程度
しかぶら下がれない。早く強くなれ〜ガンバ！
今日はこの方にお会いしたかもしれない！？
https://blogs.yahoo.co.jp/pfbcj011 とびぶろぐ さん。
今度お会いしたときはお声がけしてみようかな。
ということで、レストの多い2時間弱でした。
ランニング７回目
昨日１０月３１日（火）のランニングの記録。
仕事から帰宅して夕食を取りしばらく経ってお腹が落ち着いたところで出発。
今回はコースを変えてみようということで、比較的道が明るいところを選んで
約２kmになりそうな箱型のコースを設定してみた。
もうだいぶ寒い。
走るので体があたたまるとは思うが、下着の上に長袖Tシャツで走ったところ、
暑くも寒くもない、と言った程度でちょうどよかった。
コースを変えてみて、以前の２kmコースよりも明るいのはよかったが、
人や車の通りが多くて、また歩道の上がり下がりや交差点が多くて、
走りやすい、とも言えない状況。
ゆっくり目のペースなので、あまりきつくならずに終了。
もうちょっと距離と時間を伸ばさないといけないな。
仕事から帰宅して夕食を取りしばらく経ってお腹が落ち着いたところで出発。
今回はコースを変えてみようということで、比較的道が明るいところを選んで
約２kmになりそうな箱型のコースを設定してみた。
もうだいぶ寒い。
走るので体があたたまるとは思うが、下着の上に長袖Tシャツで走ったところ、
暑くも寒くもない、と言った程度でちょうどよかった。
コースを変えてみて、以前の２kmコースよりも明るいのはよかったが、
人や車の通りが多くて、また歩道の上がり下がりや交差点が多くて、
走りやすい、とも言えない状況。
ゆっくり目のペースなので、あまりきつくならずに終了。
もうちょっと距離と時間を伸ばさないといけないな。