ジムでも、店内とジム内の両方にストーブが設置された。
自然とストーブの周辺に人が集まる。
今日の報告！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
課題進捗状況 ◎リピ可 ◯完登済 △惜しい ✕ダメ −未着手 赤今回変更
【白 BEGINNERS １１／５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０×
１１◎ １２− １３− １４− １５−
【水色 GIRLS １１／１５〜】
１◎ ２◎ ３◎ ４◎ ５◎ ６◎ ７◎ ８◎ ９◎ １０✕
１１− １２− １３− １４− １５−
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
約２時間の練習。なんと、２つも課題落とした！
白１１番はゴールのホールドができずに残していた宿題。
今回、ヒールフックで安定を得てホールドに両手でタッチ！
高いところでフットホールドが小さく不安定なのは怖い。
リピもOK。
それから、序盤でコケていたどっかぶりの白９番。
ムーブを見つけたのと、指の力が残っていたことで、核心（序盤）を通過。
あとはゴールまで登るだけ。
最後までできそうにないな、と思っていただけに、予想外の成果だった。
しかもリピも安定してOK！
痛かった左手。中２日レスとしてほぼ痛みは取れたが、登ればまた痛くなる
のは明らか。で、下のものを購入して本日から使用。
Yosoo 手首痛 手首サポーター 手首保護
ちょっと厚みはあるが、今日登る分には邪魔には感じなかった。
サポート感は確かにあり、登った後の痛みが幾分軽いと感じられた。
しばらく着用して登ってみよう。
あと、おまけで下記も購入。
YOU&CO. リストボール オートスタート 筋トレ 握力トレーニング 手首 前腕 【 新機能 負荷強化版 】 【 正規品 】
握力を鍛えるためのグッズだが、使用したことのない人には
説明が難しく、なかなか使用イメージが湧きにくい代物。
一応簡単に言うと、
・中のボールを十分な初速で回してから本体を握り込む。
・本体が動こうとするのを感じながら手首を回して回転を加速する。
・回転が早くなると本体も更に動きを増して暴れようとする。
・しっかり握ってその動きを押さえ込みながら回転を維持する。
・結果持続的に強い握力を掛けることになりトレーニングになる。
うーん、通じるだろうか？
0 件のコメント:
コメントを投稿